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形體舞蹈培訓都要注意什么？
來源：風華國韻
2018-10-30 10:25:40
1382
形體舞蹈培訓都要注意什么？風華國韻舞蹈培訓班小編認為要注意以下幾點。
1、形體舞蹈培訓應遵循序漸進的原則，要遵循人體發(fā)展和適應環(huán)境的基本規(guī)律，必須根據(jù)練習者的實際情況來確定訓練，逐漸提高，不要急于求成。
2、合理安排鍛煉的時間和運動負荷。每次1-1.5小時，每周練習的次數(shù)至少兩次以上。參加形體訓練要有恰當?shù)纳砗托睦碡摵闪?。準備活動要安排輕松自如、由弱到強的適度的練習，一般以10-15分鐘為宜。使運動時最大心率保持在70%-80%最為合適，訓練結(jié)束后要做調(diào)整。
3、形體舞蹈培訓應重視全面鍛煉。全面鍛煉要求身心全面發(fā)展，使身體形態(tài)、機能的各種身體素質(zhì)以及心理素質(zhì)等諸方面都得到和諧的發(fā)展。在全面鍛煉的基礎上，有目的、有意識地加強職業(yè)實用性形體訓練，效果更佳。
4、形體舞蹈培訓時要講究動作與呼吸的協(xié)調(diào)配合。在用力時或肌肉放松時用鼻子深深地吸氣，在運動還原或肌肉放松時用口充分地呼氣，呼吸要深，要有節(jié)奏。練習時呼吸以自然為準，即呼吸與動作有節(jié)奏地協(xié)調(diào)配合。
5、形體舞蹈培訓練習應該以培養(yǎng)良好形態(tài)為主，選擇多樣化的練習形式。
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張老師 藝考規(guī)劃部主任
服務過眾多學員
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